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【48812】巧克力与心脏健康:本相揭秘!

来源:星空体育网页    发布时间:2024-07-06 02:25:40

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巧克力与心脏健康:本相揭秘!

  巧克力是人们喜欢的甜食之一,它令人愉悦的口感和甜美的滋味常常让人不由得多吃几块。但是,有人忧虑吃巧克力会对心脏健康发生不良影响。那么,巧克力究竟与心脏健康之间有哪些联系呢?现在让我们共同来揭开这个本相!

  许多研讨标明,适量食用巧克力或许对心脏健康有利。巧克力中的可可赋有丰厚的抗氧化物质,如黄酮类化合物和儿茶素,这些物质具有抗炎和抗血小板集合的效果,可有助于下降心脏病和中风的危险。此外,巧克力中的可可还含有镁、铁和钾等矿物质,有助于身体保持正常的心脏功用。但是,必需要分外留意的是,这些好处一般适用于含有高可可固体含量(70%或以上)的黑巧克力,而不是牛奶巧克力或白巧克力。

  尽管巧克力中的某些成分有利于心脏健康,但仍需留意食用的量。巧克力是一种高热量食物,过量食用或许导致体重添加和肥壮,然后添加心脏病和糖尿病的危险。因而,主张每天食用的巧克力量控制在适量范围内,主张仍是不要超越30克。此外,关于患有心血管疾病、糖尿病或肥壮等疾病的人群,应在医师的指导下慎重食用巧克力。

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