星空体育网页:【48812】常常嘴馋恐是身体发警号?想吃4类食物代表缺这养分
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【48812】常常嘴馋恐是身体发警号?想吃4类食物代表缺这养分

来源:星空体育网页    发布时间:2024-07-08 14:16:01

【48812】常常嘴馋恐是身体发警号?想吃4类食物代表缺这养分

  常常嘴馋想吃薯片、汽水等零食,未必纯粹是贪吃那么简略。 有医师发文指,假设常常馋嘴想吃4类食物,恐怕是身体缺少某些养分素的警号! 面临出人意料的胃口,吃什么食物比较健康? 日常饮食怎么保证身体吸取均衡养分?

  家医科医师许书华在Facebook专页共享指,常常嘴馋想进食有很大的或许是身体宣布的健康警号,傍边如忽然想吃以下4类食物,或意味着身体正缺少某些特定养分素:

  原因:或许因身体能量缺少而巴望糖分,或缺铬会下降胰岛素敏感性,削弱糖的耐受性,易发生糖瘾。

  原因:或许因体内缺胺基酸或铁质缺少会使身体感到疲倦,常发生在女人生理期。

  原因:或许因身体细微脱水、电解质失衡。 假设发现口味愈吃愈咸,也要检视近期日子是否压力过大。

  原因:因体内缺钙会使身体需求提神,但过量会将骨骼中的钙过滤出来,形成恶性循环。

  许书华医师提示,嘴馋有或许与心情或压力有关,因而如有必要也主张求医帮忙。

  事实上,均衡饮食是保持健康的要素。 据本港卫生署指,不同食物有不同的养分价值,而单一的食物没办法供给人体所需的一切养分素,因而日常应按照“健康饮食金字塔”的准则饮食,以吸收各种养分素,满意身体需求。

  卫生署指,进食太多或太少都不利于身体健康,因身体每天需求必定重量的养分从来保持最佳状况。 假设进食量缺少,就很或许会呈现养分不良或相关养分缺少的症状; 相反,若进食过量,则可导致养分过剩或添加肥壮的时机。 因而,要保持身体健康,就需求进食适宜的重量。

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  本网站内容归星岛新闻集团一切,任何单位和个人未经许可,不得私行转载引证。

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  常常嘴馋想吃薯片、汽水等零食,未必纯粹是贪吃那么简略。 有医师发文指,假设常常馋嘴想吃4类食物,恐怕是身体缺少某些养分素的警号! 面临出人意料的胃口,吃什么食物比较健康? 日常饮食怎么保证身体吸取均衡养分?

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